___Para mantenerte en forma ..........

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Clasificación: Adelgazar

Para mantenerte en forma 

 debes tener metas claras

Necesitas establecer metas para cualquier plan de ejercicios para mantenerte en forma.

Deberías tratar de fijarte metas 

a largo plazo y también a corto 

 plazo para diferentes etapas que 

te ayuden a alcanzar tu meta a 

largo plazo.

Si la meta total es perder peso en

 vez de fijarte un plazo de 1 año que 

es demasiado tiempo fíjate plazos de

 1 mes para perder unos kilitos 

cada mes. 

Gracias a: Javiera - Bogotá - Colombia

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