__Para prevenir lesiones ........

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Clasificación: Deportes

Para prevenir lesiones 

 durante la práctica de un 

deporte

Usa superficies para entrenar adecuadas.

Revisa que lugar de entrenamiento

 y de competición este libre de 

objetos que puedan ser peligrosos.

Verifica que el equipo sea apropiado

 y seguro de usar.

Introduce nuevas actividades en 

forma muy gradual.

Deja mucho tiempo para el calentamiento y el enfriamiento.

Entrena en diferentes superficies, usando el calzado deportivo 

 correcto.

Dúchate y cámbiate inmediatamente después de enfriarte.

Permanece lejos de las áreas 

infecciosas cuando estés entrenando

 o compitiendo fuerte.

Se extremadamente concienzudo 

acerca de la higiene en un clima caluroso.

Monitores diariamente por signos de fatiga, si tienes duda descansa.

Haz que te hagan masajes

 deportivos en forma regular.

Gracias a: Braulio - España

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