Salud

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Desayuno



Nadie debería saltarse esta primera comida del día , ni grandes ni chicos, pues se sabe que también perjudica el rendimiento de los trabajadores que inician su jornada diaria . Un buen desayuno debe considerar una equilibrada combinación de lácteos bajos en grasa, cereales o pan , fruta o jugo de fruta natural, para que el aporte de calcio , carbohidratos y vitaminas sean los necesarios para iniciar un nuevo día.
Es importante que el desayuno sea diferente , variar los colores, sabores y texturas de manera que sea una comida atractiva para los niños.
Algunas recomendaciones a la hora de preparar el desayuno.
Crear el habito de tomar desayuno.
Tomar desayuno en familia.
Levantarse temprano para preparar tranquilamente el desayuno.
Destinarle a lo menos 15 a 20 minutos.
Dejar el día anterior agua hervida en termos y preparado en la mesa todo lo que se considere para el desayuno.
Recordar que la infancia es el mejor momento para instaurar hábitos alimentarios adecuados y el hogar el mejor lugar para aprenderlos.








Gracias a: Mateo - Reino Unido




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