__Como prevenir las lesiones al hacer deporte__

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Clasificación: Deportes

Como prevenir las lesiones al hacer deporte

Evita el entrenar cuando tu estas cansado/a.

Aumenta tu consumo de carbohidratos durante periodos de entrenamiento fuerte.

El aumento del entrenamiento debería ser combinado con el aumento en el descanso.

Cualquier aumento en la carga de entrenamiento debería ser precedida por un aumento en el fortalecimiento.

Trata incluso las lesiones que parecen menores muy cuidadosamente para evitar que ellas se vuelvan un gran problema.

Si tu experimentas dolor cuando estés entrenando para tu sesión de entrenamiento inmediatamente.

Nunca entrenes fuerte si tu estas tenso por un esfuerzo previo.

Pon atención a la hidratación y a la nutrición.

Gracias a: Juan Andrés - México

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