sábado, 16 de febrero de 2013

_Mascotas

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Alimenta a tu perro de forma adecuada


El alimentar a tu perro en forma demasiado regular puede meterlo a el en la rutina de esperar comer en esas ocasiones demasiado y puede llevarlo a ganar peso. 

El dejarlo hambriento y alimentarlo en forma sensata, no lo va a dañar.

 En estado natural, los perros comerían una vez al día hasta que ellos estuviesen completamente satisfechos.





Gracias a: Gloria - Australia



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miércoles, 13 de febrero de 2013

Recreación

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Para pasar unos relajantes dias de camping



Ropa cómoda herramientas necesarias y las intenciones de pasarlo bien son las tres cosas primordiales al emprender un viaje de camping. 
Y es que la llegada del verano incentiva a las familias a visitar diferentes zonas lo que entrega un relajo incomparable.
Por eso es necesario tomar algunas medidas para no sufrir inconvenientes. Por ejemplo,
es aconsejable utilizar una mochila adecuada que contenga en su exterior tubos de aluminio para cargar sacos de dormir y mantener firme el respaldo.
 El tamaño también importa, pues se hará innecesario cargar una mochila muy grande si el paseo no lo justifica y se generará un peso demás.
Existen diferentes tipos de carpas.
Hay para todas las estaciones del año y lo que cambia es el material.
 En climas cálidos las mallas laterales incorporan ventilación extra.
 En tanto, las carpas que son propicias para el otoño, primavera
y verano son más livianas y no están preparadas para refugiarse en climas extremos.
Otro elemento indispensable en un campamento es el saco de dormir.
 En Zonas frías el ideal es uno de pluma de pato que se caracteriza por ser liviano y ocupa menos espacio al guardarlo en su funda.
 El único inconveniente es su delicadeza y la precaución que se debe tener para no mojarlo.
Luego de tener estos recursos cubiertos, es importante tomar algunas medidas preventivas.
Y una de ellas es llevar una caja o un pequeño botiquín con todos los elementos necesarios para primeros auxilios.
Las tijeras, las gasas, los parches para heridas y los analgésicos nunca estarán demás.
 Al igual que escobillas, linternas y desinfectantes.




Gracias a: Paulina - Santiago - Chile


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Hogar

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Sugerencias de bajo costo para ahorrar en tu hogar



El enfriar y calentar ocupa casi la mitad del promedio de la cuenta de gastos de energía de la familia.

 Por lo que, si quieres ahorrar inspecciona, limpia o cambia los filtros de aire del sistema una vez al mes para mantener los costos bajos. 


Instala cabezas de ducha ahorradoras de energía y grifos con aireadores en tu casa. 


Vas a reducir el uso de agua caliente y los costos de calefacción de agua a un 10-15% sin afectar la comodidad.


Arregla la bomba defectuosa o los grifos que gotean. 

Los grifos que gotean causan perdida de una gran cantidad de litros de agua al mes. 

El goteo de las llaves de agua caliente desperdicia energía también.




Gracias a: Darío - México



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Educación

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Plan de emergencia


¿Conoces el plan de emergencia de tu lugar de trabajo? 


Esa útil información puede salvar tu vida y la de quienes te rodean.


En el trabajo, utiliza siempre tus elementos de protección personal
¡Pueden salvar tu vida!


Cuando salgas a terreno, o si trabajas al aire libre, usa protector solar.


El daño provocado por los rayos UV es acumulativo.




Gracias a: ACHS - Chile


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Negocios

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Negocios
Escaleras


En tu lugar de trabajo, solicita la instalación de señales de advertencia en escalones o desniveles en el piso.

No traslades objetos voluminosos al subir o bajar por la escalera, ya que podrías no ver los escalones.


En tu trabajo, solicita la instalación de cintas antideslizantes en los escalones que no estén recubiertos.




Gracias a: ACHS - Chile


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Negocios

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Estantes


Mantén tus espacios de trabajo 
descanso ordenados para evitar golpes.


Si depositas objetos en un estante 
o repisa, fíjate que queden firmes 
y
 que no sobresalgan.



Ubica los objetos más pesados 
en los espacios inferiores de los estantes, realizarás menos esfuerzo
 y evitarás que caigan 
 accidentalmente.



Para evitar la caída de objetos desde repisas o estantes, i
nstala un listón a modo de baranda.


 En caso de temblor, verás la utilidad 
de este consejo.


Mantén cerca de ti los objetos de uso más frecuente. 

Evita colocarlos en altura.





Gracias a: ACHS - Chile


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Negocios

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Sugerencias para mejorar tu sitio web


Visita los sitios de otras compañías para descubrir lo que te agrada y desagrada. 

¿Parece que algunos sitios funcionan y otros que no?



Decide que objetivos quieres que tu sitio reúna.

 ¿Quieres que sea entretenido, educativo, fresco o todas esas cosas juntas?


Considera tu cultura corporativa la imagen de tu compañía. 

Tu sitio debería apoyar a ambas.


Diseña o re-diseña el sitio para lograr tus objetivos. 

A menos que tu tengas un verdadero experto en tu equipo de empleados, contrata una firma consultora para hacer el trabajo.


Consigue feedback. Pregúntale a los clientes como tu sitio puede ser hecho para que sea más útil para ellos y mantente haciendo mejoras.




Gracias a: Sebastián - Colombia


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Sociedad

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La bondad


"Bondad en las palabras crea 
confianza,

bondad en el pensamiento 


crea profundidad,



bondad en el dar 


crea amor".


(Lao Tse, pensador Chino)



Gracias a: María Elena - Uruguay



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Salud

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Cambia tu rutina para hacerle frente al estrés


Cambia tu rutina habitual. 

En ocasiones, la variación de nuestros procedimientos diarios habituales nos estimula y nos refresca.

 Por ejemplo, el hacer las cosas diferentes en tu casa como dormir del otro lado de la cama o cambiar el orden de tu pieza y hacer las cosas como cocinar, la limpieza en otro orden el ir a tu trabajo o estudios por una ruta diferente. 

El almorzar en un lugar diferente. 

El hacer algo que no hayas hecho antes.

 Varía tu rutina y permanece fuera de la rutina habitual.



Gracias a: Francisco - Israel



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Sociedad

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El poder a través de la violencia es una enfermedad


Nadie ha conservado jamás largo tiempo un poder ejercido con la violencia.

 La pasión de dominar es la más terrible de todas las enfermedades del espíritu humano. 

 (Voltaire.)



Gracias a: Domingo - Argentina


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Cocina

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Consejos de un buen asador.


Para limpiar la parrilla antes de hacer el asado, conviene colocarla unos 10 minutos sobre las llamas y así eliminar todo tipo de suciedad o bacterias. 


Y luego de sacarla del fuego para asegurar un excelente limpieza, hay que frotar con fuerza la parrilla utilizando algunos diarios viejos.



Gracias a: Mariela - San Juan - Argentina




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Mascotas

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Los perros y el excavar


Los perros consideran el excavar que es algo perfectamente normal y una actividad de perros natural.

 Sería por lo tanto infructuoso el tratar de evitar que tu perro excave del todo.

 Aquí hay algunas cosas que puedes probar.


Cuando tu estas lejos de la casa, mantén a tu perro puertas a dentro.


Cuando estés en casa trata de acompañar a tu perro puertas afuera para supervisar y enseñarle modales o entrenarlo a como debe comportarse en el patio trasero.

Algunos perros excavan para escapar porque ellos no pueden soportar el aburrimiento y la ansiedad del confinamiento en solitario en el patio.


Amarra juguetes para morder a estacas en la tierra o cuélgalas  desde las ramas de los árboles en zonas para perros para animarlo a querer pasar más tiempo en áreas donde el se supone que debe estar.




Gracias a: Anónimo - Chile



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Sociedad

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La amistad



Algunos períodos de separación conservan una buena amistad. 


(Proverbio Alemán.)



Gracias a: Claudia - España


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Salud

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El consumo de fibra



Los especialistas recomiendan 20-30 gramos de fibra diaria.
 Incrementar su ingesta de fibra lo ayuda a controlar peso y tener buena digestion. 
Infórmate acerca de cuanta fibra se consume en tu familia.





Gracias a: Nilda Gladis - Neuquen - Argentina


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Jardinería

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Insectos beneficiosos para tus plantas


Insectos que impiden que tus planta sean comidas por insectos dañinos son los escarabajos, las chinitas, las luciérnagas  la mantos religiosa, las arañas y las avispas. 

 Ellas también polinizan tus plantas y descomponen la materia orgánica, por lo que no debes desterrar los de tus plantas o jardín.




Gracias a: Rafael - México


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Mascotas

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Enseña tus hijos a no molestar a las mascotas



No permitas que tus hijos molesten a un gato que esta durmiendo o comiendo.

igual con los perros . 


Al estar jugando ten presente los felinos y los perros  son juguetones y atacan si son ofendidos.


También dale al gato algo de espacio cuando él/ella este usando su caja, haciendo sus deposiciones.

 para los perros acostumbrarlos a no hacerlo dentro de la casa.. 

_OJO _
solo el olor enferma o causa enfermedades EN LOS  pulmones y infecciones en los pies. 

pues aunque se lave Donde lo hicieron y se pise descalzo........existen bacterias que quedan y penetran por la planta del pie,,hasta para nosotros mismos....


los alimentos colócalos en un patio techado o cerca de la cocina, así solo por el olor de los alimentos los ratones se alejan de allí..

SI EN REALIDAD SE EVITA EL CONTACTO DELA DEFECACIÓN DE LOS ANIMALES,,,,,__EVITAMOS ENFERMEDADES PARA NUESTRO FUTURO.__



Gracias a: Marcia - Francia



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Cocina

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Como evitar que tus alimentos se descompongan



Tu madre o tu abuela tienen razón cuando te quieren enseñar que no es una buena idea el dejar que alimentos perecibles queden en el mesón de tu cocina por más de dos horas, ya que los alimentos se pueden descomponer.


 Si te gusta preparar alimentos en forma anticipada, coloca los alimentos (tibios o que se hayan enfriado después de una 1/2 hora a 1 hora) en un contenedor plástico o vidrio y guárdalos en el refrigerador hasta que estén listos para servir.





Gracias a: Regina - Italia



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Sociedad

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El hablar y el escuchar



Para saber hablar es preciso saber escuchar 

(Plutarco.)





Gracias a: Benjamín - Ecuador

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_Sociedad

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Para analizar



¿Qué sentido tiene el correr cuando estamos en la carretera equivocada?




(Proverbio Alemán)





Gracias a: George - Australia


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_Sociedad

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El conocerse


Se conoce a sí mismo aquel que vive en armonía con el universo 

(Proverbio Navajo.)




Gracias a: Chris - Estados Unidos



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martes, 5 de febrero de 2013

_ EDUCACIÓN:

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Enseñar a dar la mano


Enséñale a tu hijo a dar la mano es una buena forma de acostumbrarlos a saludar a las personas de forma adecuada.

 Practica con ellos.

 Muéstrela a tu hijo como dar la mano e intercambiar saludos mirándote a los ojos y saludando por tu nombre.

Tomare la mano a una mujer y no apretársela.

tomare la mano a un hombre y referente al saludo si se apretar o no... según la apretada significa varios motivos referente .
__presentarse como.
_familiar lejana o pariente.
_compañeros de trabajo.
_amigo y solo amigo.

_referente al amor. la primera vez, con delicado y después se toma referente al amor.

cuando seas mayor  o pertenezcas desde niño a algo  muy importante en los estudios...siempre pero siempre mira primero fijamente los ojos así sea a los profesores (educan-tes  ) o compañeros .o alguien mas ..

o  presentarse  como el alumno mas importante del salón ,,,,.

o la persona con mas respeto que la persona que a el o a ella  no esperaba esa forma tuya de saludar. 

 tu de niñez, tu joven, tu adulto ... toma la mano izquierda hacia la espalada y con la derecha apretar la mano y mira fijamente la visión ..de esta manera, tanto los profesores como compañeros  y algunas personas  bien educados, te tomaran como un recuerdo de una persona con un futuro fijo y no solo una persona que solo saluda.




Gracias a: Patricia - Colombia




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_MEDIO AMBIENTE_

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Hervidor de agua


Utilice un termo para conservar el agua hervida así evitará estar calentando el agua nuevamente.


Gracias a: Carolina - Iquique - Chile



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_ALGUNOS CONSEJOS......

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Algunos consejos para cuidar el agua



Cerrar la llave del agua mientras te jabonas las manos, te afeitas o te lavas los dientes
Tomar duchas cortas
Reducir la capacidad del WC bajando el nivel del flotador o colocando un objeto ene su interior
Regar las plantas y el jardín en horas de menor temperatura (amanecer o atardecer)
Revisar periódicamente las perdidas de agua en llaves estanques de WC y cañerías intradomiciliarias


Gracias a: Carolina - Iquique - Chile










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_ La zanahoria una

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La zanahoria una alimento muy medicinal



Las zanahorias son un potente alimento medicinal por su contenido de beta-caroteno. El beta-caroteno esta asociado con el combate contra el cáncer, fortaleciendo el sistema inmune y protegiendo las arterias. Una zanahoria al día puede cortar el riesgo de cáncer a los pulmones a la mitad y la creencia de que las zanahorias son una buena fuente para los ojos esta bien fundamentada el beta caroteno previene enfermedades a los ojos, como las cataratas. Ellas también tienen un efecto calmante en el estómago, reduciendo la constipación y la diarrea. Además se afirma que la zanahoria limpia al cuerpo eliminando los metales pesados de sus tejidos. Esto nos protege de desarrollar problemas de salud en el futuro.



Gracias a: Andres - Uruguay





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_Sugerencias para manejar el ....

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Sugerencias para manejar el rechazo a los alimentos de los niños


A los niños mas grandes que ya caminan y ya comen comida normal se le deberían servir los mismos alimentos que la familia, con una variedad de texturas y sabores para una nutrición balanceada. Cuando una comida es rechazada, el niño no puede objetar la comida en si, sino que esta testeando para ver el efecto que ellos tienen en las personas alrededor de ellos. Al asumir que el alimento es el que se debe culpar, algunos padres pueden ser agarrados en un juego frustrante. Algunos consejos para tratar con el rechazo a los alimentos incluyen:


El tratar de permanecer calmado.
No forzar a tu hijo a comer,
El permitirle a tu hijos algunas cosas que le gustan y ofrecerle también alimentos que no le gustan.
El ofrecer nuevos alimentos con los que ya conoce.
El darle una cuchara pequeña o tenedor y una silla cómoda.
El apagar la televisión, el conversar durante las comidas.
El empezar con una pequeña porción y darle mas si tiene hambre. 
Si un alimento es rechazado, deja que tu hijo se siente tranquilamente por unos minutos antes de dejar la mesa.
Se un modelo para tu hijo/a. Si tu comes bien, el/ella
 pue
de copiarte.






Gracias a: Claudia - México




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