lunes, 25 de marzo de 2013

__Educación


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El estrés entre los estudiantes es común


Las tres causas más comunes son:

Las intensas cargas de tarea que se necesitan completar en un corto periodo de tiempo
La culpa y la preocupación porque tu sientes que estas descuidando otros temas para estar al día o completar otro tema.
No entender un tema particular o un requerimiento y no ser capaz de encontrar a alguien quien pueda ayudar.

Unos métodos que uso para reducir el estrés en estas materias son:
El diseñar una horario de estudio en correlación con las fechas de entrega final, para ayudar a planificar el trabajo y estar al día con todos mis temas 
El diseñar cuadros resumen en excl. para indicar las fechas finales de entrega de trabajos. Colgarlo en una pared para ser capaz de ver fácilmente lo que se necesita completar cada semana
Tratar de estar al día con los requerimientos de lectura y fijar el paso para avanzar en forma tranquila.
Trata de pasar algo de tiempo en los tres módulos cada semana, para no quedar atrás en ninguno de ellos.
Si tu tienes problemas con entender alguna cosa, mantente pidiendo ayuda. Trata de no rendirte en continuar preguntando cuando el primero o segundo de tu profesor o tutores no te pueden ayudar, pero averiguar preguntándole a ellos que otra persona te podrá ayudar.

Gracias a: Pancho - Santiago - Chile



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_Educación


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Para el regreso a clases


Horario

Es fundamental organizarse tanto en la hora de levantarse como acostarse de forma de no manifestar cansancio ni sueño.
Definir horas par el estudio y descanso de forma de acostumbrarse a una rutina.

Útiles
Comprar con tiempo los útiles y libros que piden de forma de estar con todos los útiles adecuados a sus labores y que ello no le signifique retraso en sus deberes.

Motivación
Motivar a los hijos a ser constantes en sus estudios y organizados , de forma de no estar a última hora y con la presión de pruebas y trabajos. Ante malos resultados animarlo a esforzarse y corregir las causas que pueden haber influido a su bajo desempeño.

Alimentación
Preocuparse de que tenga tiempo suficiente en la mañana para el desayuno y que este sea adecuado a las necesidades de un estudiante. Sí debe llevar almuerzo que este sea equilibrado, que incluya ensalada y fruta. 



Gracias a: Andrea - Chile


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_Hogar


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Como eliminar el moho en tus muebles de cuero


Los muebles de cuero son bastantes resistentes y las manchas por lo general salen bastante fácilmente, pero en caso que tu mueble de cuero se dañe con moho, solo debes conseguir algo de alcohol para frotar y algo de agua que este tibia a fría no caliente, luego simplemente usa un paño de tela y moja en la mezcla y pasa el paño por la sección de tu mueble de cuero que tiene el moho. Trata de no usar demasiado de la solución sólo lo suficiente como se requiera. Las manchas de moho deberían salir del cuero sin mucho problema, por último usa una toalla de papel para quitar secando cualquier resto de solución dejada en el cuero.




Gracias a: Eddie - Canadá

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_Hogar


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Sugerencias para evitar riesgos con el gas de uso domiciliario


El gas presenta un doble riesgo para las personas, porque es inflamable y su inhalación es tóxica para el organismo. Se recomienda ser cuidadosos en el uso de esta fuente energética, pues esta comprobado que la mayoría de los accidentes por gas estan asociados a descuidos por parte de los propios afectados.

Sugerencias para evitar estos riesgos:

Al menos una vez al año pida un instalador autorizado que realice mantenimiento de las instalaciones interiores y los artefactos de gas. La idea es que realice una limpieza interna de estufas, cocinas y calefones cuyos conductos se pueden obstruir por la acumulación de suciedad. Eso se puede comprobar observando la llama de su artefacto: si presenta rasgos amarillos o rojos y crepita, la limpieza se hace obligatoria.

Tenga cuidado con la conexión del regulador a un cilindro de gas. Por ningún motivo utilice mangueras de jardín en vez de flexibles de gas certificados en las conexiones.

Nunca use herramientas filosas como cuchillos o tijeras para retirar el sello de seguridad del cilindro de gas, pues puede pasar a llevar el anillo de goma de la válvula del cilindro. Este anillo es el que sella la conexión entre el cilindro y el regulador y si esta dañado, habrá fuga.



Gracias a: Julieta - Santiago - Chile



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domingo, 24 de marzo de 2013

__ Adelgazar

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Adelgazar es muy fácil solo si te lo propones


Un secretito muy guardado es adelgazar comiendo 6 veces al día, pues si tu puedes adelgazar comiendo 6 veces al día siempre y cuando tengas en cuenta lo que debes comer:
 Un desayuno, colación, 
almuerzo, colación,
 cena, colación,
la colación quiere decir una entre comida es como una merienda pequeña. 

Otro secretito es cuando te despiertes tomate 2 vasos de agua en ayunas eso te ayudara a tener una buena digestión y contribuye a eliminar esos depósitos de grasas en el cuerpo,
 además que te mantendrá hidratado todo el cuerpo.

 Hazlo todos los días y ya verás los cambios.

 Te recomiendo que comas muchas fibras y frutas y sobre todo elimina los refrescos sustitúyelos por jugos naturales, además que adelgazarás comerás sano y no dejes de hacer ejercicios.




Gracias a: Ivannha - Falcon - Venezuela

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domingo, 10 de marzo de 2013

_ Inteligencia Emocional


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Madres o padres solteros una oportunidad para aprender



El ser madre/padre soltero tiene sus altos y bajos, pero sobre todo, puede ser una valiosa experiencia de crecimiento.

 Te puede volver una persona más fuerte emocionalmente que lo que tu eras antes. 

Puedes aprender como superar el ser co-dependiente de otros para tu estabilidad emocional.

Aprendes como superar y tratar temas que tu nunca puedes haber tratado antes. 

También aprendes a ser más sensible a los otros pasando por tiempos difíciles y puedes desarrollar un corazón que extienda la mano y ayude a otros y ser una fuente de animo y apoyo para ellos.


Aprende el valor de tener una red de amigos para el apoyo emocional.





Gracias a: Kate - Estados Unidos



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_ Hogar


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Para tu cuarto


Si quieres que tu cuarto se vea mas iluminado, utiliza colores claros en las paredes (blanco, beige, perla) y en el techo utiliza un color de tu agrado, asi lograras un efecto de luz, ademas se sentirá mas amplio y agradable.





Gracias a: Angelica - Guadalajara - México



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_Jardinería

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Para plantar bulbos en capas



Diferentes tipos de bulbos requieren diferentes profundidades de plantación, al plantar en capas puedes plantar varios tipos diferentes de bulbos juntos. Excava un agujero que este alrededor del árbol 3 veces más profundo que la altura de tu bulbo más grande.

Agrega un poquito de harina de huesos (fertilizante) al fondo del agujero. Arregla los bulbos más grandes en el hoyo en una forma al azar, cerciorándote de dejar espacio entre los bulbos en forma adecuada. Una forma práctica es el dejar espacio de dos a tres veces el tamaño del ancho del bulbo entre cada bulbo.

Después, cuidadosamente cubre la primera capa de bulbos con tierra. Agrega suficiente suelo para suministrar la profundidad de plantado para las siguientes capas de bulbos.

Agrega un poquito de harina de huesos (fertilizante) al suelo y ordena la siguiente capa de bulbos en el agujero. Trata de no colocarlos directamente en la parte de arriba de bulbos.
Agrega más tierra al agujero, cubriendo la última capa de bulbos.

Coloca la capa final de bulbos en un hoyo, un poquito mas de harina de huesos y llena el resto de la tierra.

Si tu estas plantando en un suelo bien drenado, una profundidad de 3-4 veces la altura del bulbo es recomendada. Si tu estas plantando en un suelo pesado y pobremente drenado, una profundidad de 3 veces del bulbo es recomendado.






Gracias a: Nick - Estados Unidos





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_Moda


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Los zapatos y los tobillos gruesos


Si tienes tobillos gruesos no uses tacos delicados con tirantes, es decor tirantes para los tobillos los cuales cortan cruzando el tobillo o de los zapatos estilo ballerina.




Gracias a: Ivón - Ecuador

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_ Hogar

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La mejor forma de limpiar los pisos de madera


Los pisos de madera tienen un acabado que se puede estropear con el paso del tiempo fácilmente por la suciedad y la mugre, para evitar que tu piso de madera sufra de rayones por usar escobillas y traperos (mopas), es mejor el usar una aspiradora para superficies duras con cerdas suaves para conseguir un piso de madera limpio.




Gracias a: Susana - Panamá


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_Belleza y Cosmética

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Para cuidar tus talones resecos


Es recomendable aplicar la pulpa de un plátano en el área seca o agrietada del talón. 

Dejarla reposar por 10 minutos.

Otra sugerencia es el remojar los pies en jugo de limón por cerca de 10 minutos. 

Sigue esta terapia en forma semanal hasta que uno encuentre un cambio.






Gracias a: Beatriz - Uruguay



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domingo, 3 de marzo de 2013

_Deportes

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Puntos debiles


No tires siempre al punto debil de tu oponente, solamente remata sobre ese punto para terminar el tanto, sino tu oponente se va a ir acostumbrando a delvolverte con su punto débil.




Gracias a: Tommy - Argentina
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_Salud

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Las bebidas y tus dientes


Las bebidas (normales o diet) tales como las bebidas colas, bebidas deportivas y jugos de fruta aunque no se pegan a los dientes ellas son altamente ácidas.

Las bebidas de dieta no son de alto riesgo para las caries dentales, pero el esmalte de los dientes puede ser afectado debido a sus altos niveles de ácido.




Gracias a: Lucy - Estados Unidos



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_Hogar


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Como darle mantenimiento a los pisos de madera


La mayoría de los pisos de madera pueden ser mantenidos limpios primero barriendo o aspirando con una boquilla para pisos para quitar la mayoría del polvo de la superficie y la mugre, entonces humedece una mopa (estropajo) con agua limpia (sumerge una esponja en agua limpia, estrujandola y moja con esa esponja humeda la mopa para que quede escasamente humeda, casi seca.) Usa muy poca agua y enjuaga tu mopa muy bien despues de cada uso, ya que el exceso de agua puede disolver la cubierta protectora, alterar el color de la madera y levantar la veta para endurecer la superficie.
Si tus pisos no están suficiente sucios para necesitar que se les pase una mopa cada semana, entonces tu no deberías hacerlo, ya que esto desgastará los pisos más rápido, sin mencionar el desperdicio de tu tiempo. Simplemente el barrerlos es a menudo todo lo que estos pisos necesitan.
Si necesitas restaurar el brillo de tu piso de madera después que lo haz limpiado, prueba pasar una mopa húmeda con ½ taza de vinagre y 2 cucharadas de lustra muebles en un litro de agua tibia. El vinagre es también útil para remover cualquier residuo de jabón, pero nos debería ser necesario cada semana.




Gracias a: Francisca - Miami - Estados Unidos

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_Salud Alternativa

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Remedio casero para el estreñimiento


Si sufre de estreñimiento este remedio casero le puede servir: 
Tome en ayunas, una cucharada sopera de polen mezclado con un poco de agua y miel, será una deliciosa bebida, que además de resultar muy nutritiva le permitirá tener una buena digestión 
(No use este remedio si es alérgico al polen de abejas.)



Gracias a: Sofía - Viña del Mar - Chile

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_Salud Alternativa


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Para los calambres en las piernas



Rápidamente consigue un vaso de agua tibia, luego agrégale dos cucharaditas de té de vinagre de cidra de manzana y una cucharadita de miel. Ahora bébela tan rápido como puedas porque mientras más rápido llegue a tu vientre, más rápidamente se detendrá el calambre. El vinagre de cidra de manzana es alto en potasio y el bajo nivel en potasio puede causar calambres.




Gracias a: Raquel - México

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_Negocios


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Bicicleta


Si te trasladas en bicicleta, no olvides usar siempre casco y elementos reflectantes. No uses tu reproductor de sonido mientras conduces.
Recuerda que al andar en bicicleta rigen para ti las mismas reglas que para los otros vehículos. Ante la ley eres un conductor más.





Gracias a: ACHS - Chile
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_Negocios


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Caminar


Evita distraerte mientras caminas. Los desniveles de la calle podrían hacerte caer.
Transita por aceras y mantente atento a los obstáculos que se pudieran presentar.
Usa zapatos cómodos y con una planta que permita una buena adherencia al suelo.
Evita usar zapatos con tacos altos al caminar en la vía pública. Los tacos son la causa de la mayor parte de las caídas y esguinces de tobillo.
Camina por lugares bien iluminados, así podrás ver obstáculos en la ruta.





Gracias a: ACHS - Chile

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_Negocios


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Conductor


Hablar por celular al conducir está penado por la ley. Además, pone en riesgo tu vida y la de otros.

Al conducir, mantén una distancia y velocidad que te permitan reaccionar en casos de emergencia.
Recuerda que un peatón ebrio o imprudente no sólo pone en riesgo su vida, sino que puede causar accidentes que afecten a otras personas.
Nunca te bajes del auto por el lado de la calzada ni en segunda fila.
Siempre usa el cinturón de seguridad, incluso en los asientos traseros. Es obligatorio y este dispositivo evita el 50% de las muertes en accidentes de tránsito.








Gracias a: ACHS - Chile

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_Negocios


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Escaleras


Usa las escaleras con cuidado: no corras ni te saltes peldaños.
Evita usar zapatos con taco alto si debes utilizar en forma frecuente las escaleras.
No utilices cera en escaleras de madera, prefiere productos de limpieza que se absorban fácilmente.



Gracias a: ACHS - Chile
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Descanso


Si trabajas frente al computador, cada 45 minutos descansa tus ojos mirando a puntos lejanos.
Realiza movimientos laterales y circulares del cuello para evitar la tensión y el cansancio.



Gracias a: ACHS - Chile


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Camina seguro


Una distracción puede hacer que no llegues a tu destino.
Camina atento y seguro.
Antes de cruzar la calle mira en ambas direcciones, asegurándote que no corres peligro.
Evita hacer uso de tu celular mientras caminas. Puede exponerte a un accidente.
Cuando camines por la vía pública, evita usar tu reproductor de sonido a un volumen que te impida estar alerta a las condiciones del entorno.
Evita caminar sobre piso mojado, puedes resbalarte.




Gracias a: ACHS - Chile

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_ Negocios

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Camina seguro


Una distracción puede hacer que no llegues a tu destino.
Camina atento y seguro.
Antes de cruzar la calle mira en ambas direcciones, asegurándote que no corres peligro.
Evita hacer uso de tu celular mientras caminas. Puede exponerte a un accidente.
Cuando camines por la vía pública, evita usar tu reproductor de sonido a un volumen que te impida estar alerta a las condiciones del entorno.
Evita caminar sobre piso mojado, puedes resbalarte.





Gracias a: ACHS - Chile



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_ Educación

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Formas de combatir la descortesía



No te lo tomes en forma personal. Tal vez el que te ofendió esta teniendo un mal día.
Evalúa tus molestias o enojos, ¿vale la pena el hacer un lío de algo tan pequeño o es un desperdicio de tu tiempo emocional?
Establece un buen ejemplo, La descortesía merece descortesía. Si tu le hablas en forma descortés al cajero del banco, no te sorprendas si se recibes el mismo tratamiento de vuelta.
Cuenta hasta diez. Cuando el comportamiento de alguien te enoja, respira profundo y pregúntate: ¿Es realmente valioso el reventarme de ira sobre esto?
Ríete. Si tu no puedes sugerir una broma amistosa, solo ríete entre dientes y cambia el tema.




Gracias a: Melissa - Estados Unidos






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_ Computación

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La etiqueta básica al enviar un correo electrónico


Al enviar un correo electrónico la etiqueta básica para esto nos indica:
Poner en forma correcta en nuestro correo los datos del remitente, se considera de mala educación el enviar mensajes anónimos o sin remitente, pero si se quiere mantener el anonimato debe enviar correos con tu primer nombre o usar un alias, pero no debes enviar un mensaje anónimo. Escribe tu correo como una carta normal con un encabezado un texto central y un cierre con tus datos. No escribas el texto con letras grandes, eso es mala educación, ya que es como gritar en Internet. Además, si envías un correo evita todas las cosas innecesarias como fondos u otros elementos que aumentan los bytes para no consumir recursos innecesarios. Siempre debe ir un remitente a donde te puedan contestar. 







Gracias a: Pablo - Miami - Portugal







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_ Educación

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Sigue estas buenas maneras en una cena formal



El anfitrión o anfitriona de una cena formal debería ser el último en ser servido. 
Si la comida se esta enfriando, el anfitrión o anfitriona puede decir algo para que eso no ocurra como: "Por favor comiencen mientras la comida esta todavía caliente."

Además para servir y sacar los platos en forma adecuada estos deben ser presentados o servidos por la izquierda del invitado y sacados por el lado derecho.






Gracias a: Aurelia - Costa Rica





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_ Salud Alternativa

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Tratamiento de inflamacion sin quimicos


Conseguir en la finca un árbol de guayabo, quitarle unas hojas y en una olla con agua introducir las hojas y calentar. 

Luego de un tiempo cuando ya este un poco fría el agua de guayabo, aplicar en la zona inflamada y colocar en ella unas hojas en forma de emplasto. 

Repetir la acción dos o tres veces hasta que desvanezca la inflamación.




Gracias a: Hugo Alberto Cardenas Socha - Bogotá - Colombia




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_Cocina

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El condimento de la páprika



La páprika es una especia que viene de la pimienta roja suave en la familia del Capsicum annum. Es un polvo rojo brillante y a menudo es usado como adorno.

La páprika tiene una gama que va desde lo dulce y suave a lo picante. La páprika Américana es la mas suave, mientras la Húngara tiene el mayor rango de sabor.La páprika es el sabor principal en la cocina Húngara, en platos como el Goulash y el Pollo páprika. En los Estados Unidos, es a menudo usada como una aderezo en huevos rellenos, pescado y queso y en cacerolas de vegetales. La páprika Española saboriza los mariscos, el arroz y los platos de salchichas. En Marruecos, la paprika es usada en platos de tomate y en ensaladas.

La páprika es útil como un adorno simple para casi cualquier plato picante. Combínala con mantequilla, margarina o aceite en una pasta rápida de untar para el pescado o el pollo. Esto es especialmente bueno para el pavo asado. La páprika puede ser mezclada con trozos de pan antes de rociarlos sobre las cazuelas o vegetales.





Gracias a: Eva - Bulgaria






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_ Salud

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La equimosis



Es el hacerse moretones fácilmente. Cuando los otros alrededor tuyo no parecen tener este problema.

 La causa es una dieta baja en fibra que contiene pocas verduras y vegetales, en otras palabras, la mala alimentación (el comer comida chatarra.)

Para mejorar tu dieta, toma tabletas de alfalfa y un suplemento de vitaminas y minerales bueno de 2 a 3 veces al día.

Los moretones frecuentes indican que los factores del cuerpo que coagulan no son fuertes. 

Toma más vitamina K. 

La vitamina D es otro factor natural de coagulación. 

Cuídate y evita el golpearte con cosas u objetos.

Alguna gente es más propensa que otra a producir manchas de moretones. 

Eso puede ser un signo de desórdenes en los riñones y el hígado.

La anemia también puede causar moretones así como alergias.

Otros factores que a uno lo hacen más susceptible al amoratarse son el sobrepeso y en las mujeres durante la menstruación.

La aspirina se debe evitar ya que puede causar hemorragia interna y puede aumentar las marcas de moretones de la superficie.

 También debes estar consciente de drogas anti coagulación, anti inflamatorias, antidepresivos, medicinas para el asma.

 El alcohol y las drogas duras van a debilitar los factores de coagulación también.

Las hierbas útiles para esto son la bardana, el aloe vera, la cayena, el alga kelp y la corteza de roble blanco.







Gracias a: Susana - Suecia






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_ Frases Célebres

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Cultura



La transformación de los sistemas políticos no dependen de los cambios exteriores, sino del estado social: Un pueblo culto es un pueblo libre; un pueblo salvaje es un pueblo esclavo, y un pueblo instruido a la ligera, a paso de carga, es un pueblo ingobernable. Las libertades las tenemos dentro de nosotros mismos: no son graciosas concesiones de las leyes. 

(Angel Ganivet)





Gracias a: Carmencita - Cajamarca - Perú





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_ Familia e Hijos

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Cuidado con tu vocabulario y tus hijos




Cuidado con el lenguaje las palabras tienen un poder enorme. 

Trabaja en mejorar tu vocabulario, evita decir garabatos insultar y hacer comentarios sesgados o discriminadores.


 Cuando tu hijo/a dice tales palabras, dile inmediatamente que esas palabras hieren a los demás y pídeles que vuelvan a decir lo que ellos están tratando de decir pero con buenas palabras.


 No le des un gran sermón, solo haz una corrección rápida.





Gracias a: Cecilia - Santiago - Chile







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_ Familia e Hijos

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Los hijos y el valor del dinero




El dinero es algo con lo que todos deben tratar en su vida y como ellos manejen sus finanzas puede impactar cada aspecto de su vida. Es necesario para los padres el enseñarle a sus hijos acerca del valor del dinero, de ahorrar y de ser responsables.


Por lo general los niños que tienen todo lo que ellos quieren pronto tienden a perder el respeto al dinero y a sus padres. Los padres que malcrían a sus hijos comprándoles a ellos absolutamente todo lo que ellos quieren no solo se están engañando para llegar a una debacle y desesperación financiera, sino que también están dañando el futuro de sus niños. Los niños quienes no conocen el valor del dinero y de como ser responsable con el, a la larga van a tener momentos difíciles obteniendo dinero y momentos más difíciles para mantenerlo con ellos.

Con la abundancia de juguetes y dispositivos electrónicos y extravagantes disponibles hoy en día. Los niños pueden mirar al hecho de que ellos no son dueños de algo como una forma de castigo de sus padres o como una muestra de falta de amor. Es el trabajo de los padres el ayudar al hijo/a a entender que esto no es verdad.

Hay muchas formas de ayudar a enseñarle a tus hijos acerca del dinero, una de las mejores es por ejemplo que te ayude a hacer las compras de la comida de la casa. Deja que tus hijos experimenten las compras de la mercadería y otros pagos de cuentas necesarios contigo. Déjalos ver cuanto vale cada cosa y la cuenta total. También les puedes explicar que el juego de video que ellos quieren cuesta mas de 2 semanas de compras de comestibles. Siempre trata de comparar precios con algo que ellos puedan entender. 
Explica que el juguete nuevo que el o ella quiere cuesta mas que la leche que consumen en dos semanas. Esto le ayuda a los niños a entender ya que a los niños les gusta tanto comer como el jugar.

Tu también puedes poner a tu hijo/a en un sistema de mesada de manera que el/ella pueda aprender el valor del dinero a primera mano. El/ella también descubrirá entonces como se siente no tener el dinero suficiente para comprar todo lo que el/ella quiere, algo que los adultos sienten a menudo. Dándoles a los niños una mesada tu les estas dando a ellos la responsabilidad de gastar su propio dinero de la forma que ellos quieran. Esto te ayudará a enseñarle a tus hijos el valor de ahorrar y de trabajar hacia algo que ellos quieren lograr. Un niño/a quien aprende a pasar por alto otras compras deseadas para ahorrar por un rato para acumular suficiente dinero para comprar algo que el/ella realmente quiere esta aprendiendo a priorizar. 

Una vez que los niños se dan cuenta que su dinero es su responsabilidad, ellos también aprenderán a apreciar más las cosas. Si paso dos meses ahorrando parte de mi mesada o haciendo tareas de la casa a cambio de un dinero extra para comprar ese nuevo parlante para mi radio, es mejor que cuide mi radio o sino voy a tener que empezar el ahorro de nuevo. Ellos empiezan a sentirse orgullosos de sus pertenencias y cuidan de ellas. También ellos aprenden que si ellos tuvieron que trabajar por algo, sus padres deben estar trabajando por las cosas que ellos compran también.

Nunca es demasiado temprano el empezar a enseñarle a tu hijo acerca del valor del dinero, de como conseguirlo, de como ahorrarlo y de que hacer con eso y nunca es demasiado tarde, a los niños que siempre se les ha dado todo les tomará algo de tiempo el ajustarse, pero a la larga, ellos también aprenderán el orgullo de trabajar por algo que ellos denominan que es suyo propio.








Gracias a: María Eugenia - Noruega







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_ Salud

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Las algas mas conocidas





Arame
La alga arame es rica en sales minerales y en oligoelementos, esta alga es conocida por sus propiedades antibióticas. Buen regenerador, alivia la tensión.

Dulse
La alga dulse proveniente del Atlántico Norte es la más famosa y apreciada. Rica en hierro, potasio, magnesio, fósforo y yodo.

Iziki o Hijiki
La Iziki o Hijiki es una gran reserva de calcio: 100 g. de iziki secas contienen 1.400 mg (la misma cantidad de leche tiene solo 100 mg.)

Kombu
La alga kombu tiene yodo y acido glutamico, que exalta el sabor de los alimentos y los hace más digeribles. Son tiras largas y anchas.

Lechuga de mar 
La lechuga de mar es energizante y antioxidante y aporta hierro, calcio, fibra y vitaminas A, C, Y B 12. Buena para la vista y la absorción del hierro.

Wakame
La wakame ayuda al higado, protege de gastritis y ulceras , favorece la queratina (para las uñas y el pelo) y contiene ácido fólico.







Gracias a: Amanda - Argentina






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