__ Adelgazar

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Adelgazar es muy fácil solo si te lo propones

Un secretito muy guardado es adelgazar comiendo 6 veces al día, pues si tu puedes adelgazar comiendo 6 veces al día siempre y cuando tengas en cuenta lo que debes comer:

 Un desayuno, colación, 

almuerzo, colación,

 cena, colación,

la colación quiere decir una entre comida es como una merienda pequeña. 

Otro secretito es cuando te despiertes tomate 2 vasos de agua en ayunas eso te ayudara a tener una buena digestión y contribuye a eliminar esos depósitos de grasas en el cuerpo,

 además que te mantendrá hidratado todo el cuerpo.

 Hazlo todos los días y ya verás los cambios.

 Te recomiendo que comas muchas fibras y frutas y sobre todo elimina los refrescos sustitúyelos por jugos naturales, además que adelgazarás comerás sano y no dejes de hacer ejercicios.

Gracias a: Ivannha - Falcon - Venezuela

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