_Adelgazar

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Disfrute la temporada navideña sin subir de peso

Cuando vaya de compras para las fiestas, lleve unos bocadillos con poca grasa o galletas saladas que sean saludables. Así no sentirá la tentación de comer demasiado cuando esté cansada y quiera comer. 

Evite preparar tantas galletas horneadas y postres con cremas, prepare cosas más livianas como hacer galletas integrales o postres de frutas para regalar a sus familiares y amistades.

Haga 15 minutos más de ejercicio que lo que hace normalmente. 

Acostúmbrese a caminar antes o después de comer la comida o cena en esos días festivos. 

Planee con anticipación lo que hará cuando la inviten a una cena o comida durante las fiestas de fin de año. Imagínese los detalles y decida cuánto quiere comer de los alimentos y bebidas que habrá, los cuales generalmente son ricos en grasa, sal y calorías. 

Gracias a: Luisa - Canadá

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