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Las causas del dolor de
espalda en las embarazadas
Hay muchas
causas del dolor de espalda. Las causas más comunes son:
El peso extra:
El peso que tu aumentas mientras estas embarazada es necesario para el
desarrollo del bebé, pero puede hacer estragos en los músculos de tu espalda.
Cambia el centro de gravedad: Mientras tu útero crece, tu centro de
gravedad se cambia hacia adelante.
Mientras tu centro de gravedad se
cambia hacia adelante, tu postura y la forma en que te mueves cambia.
Los cambios en tu postura y la forma en que te mueves a menudo llevan a
dolores de espalda.
Cambios hormonales:
Durante el embarazo, la
hormona relaxin causa que los ligamentos entre tus huesos pélvicos se ablanden y
que tus articulaciones se suelten en preparación para el paso de tu bebé a
través de tu pelvis durante el nacimiento.
Mientras las estructuras de
tus órganos pélvicos se ablandan, tu puedes sentir una incomodidad considerable
en cualquier lado de la parte de abajo de tu espalda, a menudo con el caminar
especialmente subiendo y bajando escaleras.
Para reducir el dolor de
espalda, debes hablar con tu médico y pedirle que evalúe tu postura y que te
recomiende ejercicio que te ayudará a reducir tu dolor de espalda.
Tu
médico debería ser capaz de demostrarte:
Como corregir tu postura mientras
estas de pie, caminando y sentándote.
Mostrarte técnicas de ejercicios para
fortalecer tus músculos.
Gracias a: Jane - Reino
Unido
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